發(fā)布時(shí)間:2024-10-16 發(fā)布:管理員 閱讀:
免疫力,系人體抵抗外界生物體入侵和清除內(nèi)源性垃圾的能力。通俗來講,我們的身體就像一個(gè)國家,有一支龐大的軍隊(duì)——免疫系統(tǒng),它的作用就是保護(hù)我們遠(yuǎn)離疾病。
對抗腫瘤的關(guān)鍵,增強(qiáng)免疫力
人體的細(xì)胞時(shí)時(shí)刻刻都在分裂,癌細(xì)胞為正常細(xì)胞分裂時(shí)發(fā)生錯(cuò)誤復(fù)制所產(chǎn)生,健康的人每天也會產(chǎn)生數(shù)千個(gè)癌細(xì)胞。當(dāng)人體的免疫系統(tǒng)強(qiáng)大時(shí),能夠識別并殺死這些癌細(xì)胞。當(dāng)人體的免疫力低下時(shí),癌細(xì)胞通過偽裝的方式,會逃脫免疫系統(tǒng)監(jiān)視,在體內(nèi)存活下來且大量繁殖,最終誘發(fā)惡性腫瘤。
腫瘤的進(jìn)擊,總共分為三個(gè)階段:
第一階段:消除階段。在癌細(xì)胞數(shù)量很少、能力很弱的時(shí)候,人體的免疫細(xì)胞能把癌細(xì)胞統(tǒng)統(tǒng)殺死。但有些人的免疫細(xì)胞出現(xiàn)缺陷,不能發(fā)現(xiàn)和殺死癌細(xì)胞,這讓癌細(xì)胞可以安心地在體內(nèi)扎下根,逐漸成為一個(gè)可以被影像學(xué)發(fā)現(xiàn)的實(shí)體腫瘤,這個(gè)過程大約需要5至10年。這樣的腫瘤在清除階段能夠逃避免疫破壞,就進(jìn)入了平衡階段。
第二階段:平衡階段。經(jīng)過5至10年的生長,癌細(xì)胞達(dá)到了一定數(shù)量,這時(shí)候它們再也隱藏不住了,如果不改變策略,癌細(xì)胞很可能會被免疫細(xì)胞殺死。這時(shí)就會形成實(shí)體瘤與免疫細(xì)胞對抗。癌細(xì)胞和免疫對抗手段之一就是形成實(shí)體瘤,然后利用實(shí)體瘤形成一道防線,這道防線可以限制免疫細(xì)胞進(jìn)入,并分泌一些因子,干擾免疫細(xì)胞。
第三階段:免疫逃逸階段。在這個(gè)階段,癌細(xì)胞通過不同手段成功取代了免疫系統(tǒng)。免疫細(xì)胞殺滅大多數(shù)的原性腫瘤細(xì)胞,讓較少的具有免疫原性的腫瘤細(xì)胞繼續(xù)增殖,這實(shí)質(zhì)上改變了癌細(xì)胞的表型,創(chuàng)造了免疫性腫瘤。
由此可以看出,增強(qiáng)免疫系統(tǒng),是抵抗腫瘤的關(guān)鍵所在。出現(xiàn)這五種表現(xiàn),就該重視了:
傷口恢復(fù)慢。免疫力比較差的人,就可能出現(xiàn)傷口愈合比較慢、兩三天還是沒有結(jié)痂并出現(xiàn)發(fā)炎、潰爛等表現(xiàn)。
容易莫名地出虛汗。在睡覺時(shí)容易出虛汗,總是睡覺不踏實(shí)。
容易腹瀉。腸胃黏膜也是免疫系統(tǒng)的一道防線。免疫力比較差的時(shí)候很可能讓病菌有機(jī)會進(jìn)入人體,導(dǎo)致腹瀉。
頻繁生病。反復(fù)不斷隔三岔五就感冒、發(fā)燒、咽喉不適,并且在生病后可能斷斷續(xù)續(xù)很久都不能康復(fù),也說明自身免疫力比較差。
無精打采。很容易覺得渾身無力、疲憊,稍微活動(dòng)活動(dòng)就沒有力氣了,這也是免疫力比較弱的一個(gè)表現(xiàn)。
免疫力失衡,一般有六大原因
哪些原因,引起人們免疫力低下呢?
工作壓力很大、情緒不安。過量的腦力勞動(dòng)、精神壓力、情緒不安、焦慮等都會給植物神經(jīng)造成不良影響,而植物神經(jīng)對免疫系統(tǒng)有著直接的聯(lián)系。當(dāng)我們處于壓力之下時(shí),過于消極悲觀會造成植物神經(jīng)和內(nèi)分泌的張力低下,降低免疫力,使得人體的抗病力減弱,心理壓力會逐漸降低免疫系統(tǒng)的功能,使關(guān)鍵的治愈過程變慢。
過度抗菌,吃藥太頻繁。特別是含有抗生素的藥物,會使免疫力的天平向錯(cuò)誤的方向傾斜。
飲食失衡。各種顏色鮮艷、富含抗氧化物質(zhì)的蔬果,對免疫系統(tǒng)有保護(hù)作用。抗氧化物質(zhì)會和有害的自由基結(jié)合,使它們失去活性,幫助我們維持在最佳的健康狀態(tài)。蔬菜、水果中含有的最重要的抗氧化維生素是β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E,它們都有助于應(yīng)對自由基所造成的損害。如果飲食結(jié)構(gòu)不合理、進(jìn)食時(shí)間無規(guī)律、三餐不定時(shí)、挑食等,都會使免疫系統(tǒng)所需的營養(yǎng)供應(yīng)不足,以致免疫功能低下。
運(yùn)動(dòng)不足。運(yùn)動(dòng)較少或缺乏運(yùn)動(dòng),會造成機(jī)體免疫力下降,增加多種疾病風(fēng)險(xiǎn)。成年人每周中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)150分鐘至300分鐘,或者高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)75分鐘至150分鐘,或者這兩種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)組合,能最大程度地讓健康獲益。
睡眠不足,精神疲勞。睡眠不足,會跟心理緊張一樣加重植物神經(jīng)的負(fù)擔(dān),引起植物神經(jīng)功能紊亂,也會給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響,從而造成免疫力下降。
身體老化。隨著年齡的增長,人生病后恢復(fù)較慢或容易患感冒,這是因?yàn)槿梭w的免疫系統(tǒng)有個(gè)老化問題,不能像以前那樣有效發(fā)揮作用。
腫瘤患者,如何來提高免疫力
保證蛋白質(zhì)的攝入。每天攝入瘦肉、魚蝦、蛋、奶、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白。盡量每天保證1個(gè)雞蛋300克的奶制品。
多吃新鮮的蔬菜水果,可以提高機(jī)體的免疫功能。
多喝水。每天飲水量在1500至2000毫升,建議用白開水或淡茶水,不喝或少喝含糖多的飲料。
保證足夠的睡眠。晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是熟睡期,要保證每天7至8小時(shí)的睡眠。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)??窟\(yùn)動(dòng)提高免疫力須持續(xù)運(yùn)動(dòng)12周,免疫細(xì)胞數(shù)目才會開始增加。
保持良好心態(tài)。壓力抑郁的消極情緒會使機(jī)體的免疫力下降。保持心情愉悅,精神舒緩才會提高機(jī)體的免疫功能。
衡水市第二人民醫(yī)院腫瘤內(nèi)三科 賈曉峰
轉(zhuǎn)自《衡水日報(bào)》