您的心臟保護好了嗎？

發(fā)布時間：2018-06-13      發(fā)布：管理員      閱讀：

您的心臟保護好了嗎？

　　有人說心臟像“桃子”，有人說心臟是“房子”，其實心臟是我們身體里的發(fā)動機。心臟像兩層樓的“小樓房”，上面兩間“房間”，下面兩間“房間”。那么如何保護我們的“心臟”呢？現(xiàn)在我們就講講心臟的功能以及保護心臟日常小技巧。
　　

心臟好比人體的發(fā)動機

　　人類的心臟位于胸腔中部偏左，體積約相當于一個拳頭大小，重量約350克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位于橫膈之上兩肺間而偏左。心臟由心肌構成，由左心房、左心室、右心房、右心室四個腔組成。心臟的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物(如二氧化碳、無機鹽、尿素氮和尿酸等)，使細胞維持正常的代謝和功能。
　　車好不好主要是看發(fā)動機功能，人體健康與否主要就是看人體的發(fā)動機——心臟的功能，因為一顆好心臟意味著給我們?nèi)硌貉h(huán)提供動力的發(fā)動機功能是強大的，所以健康的心臟是我們?nèi)梭w健康的基礎。
　　如果說人的心臟好比是汽車的發(fā)動機的話，控制發(fā)動機工作的電路板和連接的電路就如心臟里面的神經(jīng)傳導線路左右束支、房室結(jié)等。血液就如發(fā)動機需要的汽油，沒有汽油發(fā)動機就無法工作，同樣電路板或電線出問題發(fā)動機也一樣無法工作。心律失常就如發(fā)動機的電路故障，可以導致心跳過緩或心動過速以及顫動甚至停跳。供應血液流通的管道就是血管，如果血管狹窄或堵塞（冠心病、心梗）同樣導致發(fā)動機（心臟）無法工作或工作障礙（心功能不全）。發(fā)動機（心臟）還需要保養(yǎng)，心跳過快、過慢或不規(guī)則（心律失常）不讓發(fā)動機（心臟）休息同樣會導致發(fā)動機工作障礙（心功能不全），同時還需要經(jīng)常清理管道（血管）避免管路堵塞（動脈粥樣硬化）。
　　

心臟不適有哪些易忽視的癥狀

　　心臟疾病沒有年齡、性別、地域、職業(yè)之分，許多年輕人也有心臟疾病的隱患，比如在上班途中、在擁擠的地鐵里會感到胸悶、心悸；長期久坐的白領，一旦高強度的運動，便有感到心慌、頭暈等等，這些都是心臟問題向你發(fā)出的求救信號。其實心臟病在發(fā)作之前，通常會有一些征兆。下面就帶大家了解一下易被忽視的心臟病五大癥狀：
　　消化不良。與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛只是有一種憋悶、脹滿的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心欲吐感，大便后雖會有一些緩解，但不適的感覺不會完全消失。
　　下頜骨疼痛。下頜骨兩側(cè)疼痛，有時擴散到頸部一側(cè)或雙側(cè)。 　　
　　前臂和肩膀疼痛。左臂和左肩受到影響最為常見，嚴重時也會放射到右臂，盡管疼痛不太嚴重，但要舉手抬臂也很困難?！　?br /> 　　呼吸急促。有些患者除了有常見心臟病的癥狀以外，還會出現(xiàn)呼吸急促、喘不過氣來的現(xiàn)象，這種呼吸困難常被人們稱為“氣不夠用”。這種喘息常常被人忽視，尤其是患有肺病老年人更易被忽視。
　　嚴重疲勞。急走之后出現(xiàn)嚴重疲勞，疲勞得連伸直身子的力量都沒有。疲勞并不局限于身體的某個部位，而是全身性的。
　　當出現(xiàn)上述癥狀時應予以警惕，尤其是如感到前所未有的嚴重疲勞，就應立即上醫(yī)院進行心臟彩超、心電圖等常規(guī)心臟檢查，排除心臟疾病，為自己的身體健康保駕護航。
　　

日常如何保護心臟

　　心臟，是血液循環(huán)的中樞。它具有強大的生命力，但是在某些時候，它又是很脆弱的。那么我們應該如何愛護自己的心臟呢？
　　控制情緒少些激動，多些平和。好怒者心易衰，大喜大悲，都將直接觸動心臟。精神緊張可使血壓升高，心臟負擔加重。精神過度緊張還會誘發(fā)心律失常，情緒激動很容易誘發(fā)冠心病，甚至還可以使已患有心血管疾病的患者發(fā)生心肌梗塞等意外。因此要學會在緊張中松弛情緒、自我調(diào)整。
　　戒煙限酒。煙酒過量，是心臟一大殺手。吸煙的危害眾所周知，吸煙者的冠心病發(fā)病率較不吸煙者高3.6倍，吸煙與其他危險因素如高血壓、高膽固醇有協(xié)同作用，可以使冠心病的發(fā)病危險性成倍增加。
　　生活要有規(guī)律。規(guī)律的生活起居包括：按時起床、定時進餐、適量鍛煉、按時睡眠、適當休息、注意勞逸結(jié)合、保持良好的生活習慣。
　　合理膳食。多食高蛋白質(zhì)、易消化的食物如魚、雞肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等，多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜增加維生素的攝入，多食新鮮瓜果、控制甜食、低鹽飲食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜過飽。
　　適量運動。適量的體育鍛煉可以改善心血管功能，使身體的血液循環(huán)和微循環(huán)得到改善。掌握好運動量，既能達到活動的目的又不可過累，多到大自然中呼吸新鮮空氣，讓心胸舒展開闊。步行是最簡單而安全的運動。步行可以使心臟收縮加強、心跳加快、血流加速，冠狀動脈的血流量增多，從而使身體適應步行運動的需要，這對心臟也是鍛煉。
　　勞逸結(jié)合，遠離噪音過大的環(huán)境。不要參與刺激過強的游戲。按時起床、按時睡眠、定時進餐、適量鍛煉、適當休息。
　　防止肥胖。肥胖給心血管系統(tǒng)帶來不利的負擔，體重超重5公斤心臟的負擔即增加10%。因此，要不遺余力地防止肥胖。
　　兼顧防治、有病早治，無病早防。定期到正規(guī)醫(yī)院體檢，及時了解心臟狀況。積極控制血壓與體重。積極治療原有的疾病如高血壓、冠心病等?；加泄谛牟〉幕颊哒堧S身攜帶救心丸等，以備急需。

 

2018年6月轉(zhuǎn)自《衡水日報》