夏天生寶寶坐月子，需要注意的事兒還真不少

發(fā)布時(shí)間：2020-07-24      發(fā)布：管理員      閱讀：

夏天生寶寶坐月子，需要注意的事兒還真不少

衡水市第二人民醫(yī)院      董智力
 

       天氣炎熱，臨近預(yù)產(chǎn)期的孕媽媽開(kāi)始擔(dān)心了：唉，生寶寶和坐月子正趕上炎熱的夏天，可怎么辦？的確，每年的三伏天都是人們最難熬的時(shí)候，接近分娩的孕婦已經(jīng)是大腹便便，本來(lái)天氣就熱，再加上肚里有個(gè)小火爐，就更燥熱難耐，坐月子就更別提了，傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗中有很多在夏天執(zhí)行起來(lái)尤其困難的禁忌，真是讓人糾結(jié)。別擔(dān)心，今天筆者給大家講一講，只要大家充分做好準(zhǔn)備，夏天生寶寶、坐月子，也可很舒適。
 

孕后期牢記7個(gè)要點(diǎn)

       為了寶寶平安健康的出生，很多事情都是需要注意的。夏天懷孕后期一定要牢記的如下這7個(gè)要點(diǎn)：
       多飲水。汗為心液，說(shuō)明汗對(duì)人是很重要的，汗能帶走身體里的廢物，同時(shí)還含有大量的鹽分、鈣質(zhì)等，因此要多喝水，多喝湯類(lèi)食物。少吃甜食，尤其西瓜，含糖分很高，易于產(chǎn)生妊娠期糖尿病。不吃冷飲，冷飲對(duì)胃是寒冷的刺激，一時(shí)痛快，會(huì)加重胃寒，同時(shí)會(huì)減低胎兒的免疫力和抵抗力。
       吃好消化的食物，少吃油膩食品。天氣熱往往食欲不振，但胎兒需要大量的營(yíng)養(yǎng)，尤其孕末期，胎兒長(zhǎng)大需要更多的營(yíng)養(yǎng)，不能說(shuō)太熱就不吃飯?？梢猿孕┣鍥隹煽谝紫娘嬍常缰囝?lèi)、菜湯、魚(yú)類(lèi)等，少吃多餐，利于吸收。
       注意活動(dòng)，可以做些體操，為分娩做準(zhǔn)備。天氣熱，再加上孕婦每天都帶著卸不下的小包袱(孕末期也要有20-30斤左右)，很疲乏，但仍要每天散散步?？梢栽诎?，太陽(yáng)下山后在小區(qū)里散散步。忌在太陽(yáng)下，紫外線強(qiáng)烈的上午十點(diǎn)至下午三點(diǎn)暴露在陽(yáng)光下。平時(shí)可以練習(xí)盤(pán)腿坐，可以練習(xí)鼻吸氣、口呼氣，為自然分娩做準(zhǔn)備。
       注意自身衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣，不生痱子。孕婦皮脂腺到孕末期會(huì)很發(fā)達(dá)，夏天汗多，皮膚裸露在大氣中，接受空氣的污染，一定要勤洗澡，勤換衣，以免生痱子和毛囊炎。孕末期陰道分泌物增多，注意外陰清潔，每日清水清洗，勤換內(nèi)褲，以防發(fā)生陰道炎，經(jīng)上行而造成宮內(nèi)感染，危及胎兒性命。
       孕婦不要貪涼，夜里入睡時(shí)空調(diào)溫度設(shè)定在適宜溫度，電風(fēng)扇不要直吹，腰腹部蓋上小被單，保護(hù)腹部不受涼。由于胎兒增大，胎動(dòng)明顯，往往孕婦夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不踏實(shí)，因此白天一定要注意睡午覺(jué)，多休息保存體力。
       越到孕末期越要認(rèn)真感覺(jué)胎動(dòng)，如果半天都沒(méi)有感覺(jué)胎動(dòng)，就要及時(shí)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生給看看。孕末期胎兒增大，會(huì)發(fā)生臍帶纏繞、羊水過(guò)多、羊水過(guò)少、胎盤(pán)早剝、胎兒宮內(nèi)感染等意外情況，因此孕婦對(duì)胎兒最好的自我監(jiān)護(hù)就是記胎動(dòng)。
       每周到醫(yī)院檢查一次，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到醫(yī)院看醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生通過(guò)檢查，胎心監(jiān)護(hù)、B超觀察臍血流、胎盤(pán)功能等了解胎兒在宮內(nèi)的安危，及時(shí)確定分娩的最佳時(shí)期。
 

三伏天月子該“咋坐”

       傳統(tǒng)習(xí)俗中講，坐的月子好不好，直接決定了女人后面的生活，有的人脫胎換骨更年輕，有的人不僅落月子病還讓人覺(jué)得瞬間衰老了好多歲。坐月子趕上夏天也沒(méi)有關(guān)系，只要注意以下幾個(gè)方面就行：
       保持身體干凈衛(wèi)生。產(chǎn)后由于孕期體內(nèi)的水分大部分要通過(guò)出汗排出，再加上夏天人體本來(lái)就容易出汗，因此應(yīng)該在保暖的情況下，經(jīng)常洗頭、洗澡和洗腳。那怎么洗澡呢？這是人們比較關(guān)心的。傷口恢復(fù)以后，可以每天洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡時(shí)把水溫調(diào)高些，洗后趕緊把頭和全身擦干，穿好衣服再走出浴室，然后用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)把頭發(fā)吹干。月子期間子宮逐漸縮小，惡露排出，有些產(chǎn)婦還有會(huì)陰傷口，因此一定要勤洗會(huì)陰；大小便后洗一洗，保持會(huì)陰的清潔和干燥，有利于傷口的愈合，避免細(xì)菌上行感染子宮。另外，每天都要刷牙，及時(shí)刷牙會(huì)避免食物的殘?jiān)L(zhǎng)期留在口腔內(nèi)發(fā)酵，造成齲齒的發(fā)生。
       開(kāi)空調(diào)不對(duì)著吹。夏天天氣比較炎熱，人很容易中暑，即使是坐月子的產(chǎn)婦也是能感覺(jué)到非常熱的，同時(shí)小孩子生下來(lái)天生就怕熱，如果不開(kāi)空調(diào)的話，小孩子很容易長(zhǎng)濕疹的。夏天空調(diào)是要開(kāi)的，一般根據(jù)家里的情況設(shè)定在27度28度這樣子，但是不能對(duì)著空調(diào)吹，如果對(duì)著空調(diào)吹是很容易感冒的。每天至少開(kāi)窗通風(fēng)1～2次，每次20～30分鐘，更換室內(nèi)污濁的空氣，可以使人神清氣爽。千萬(wàn)不能捂，有些產(chǎn)婦夏天還穿棉毛衣褲，戴帽子，扎著袖口褲腳，蓋著棉被，這樣會(huì)中暑的。
       科學(xué)飲食忌亂補(bǔ)。夏天由于天熱，人們胃口都較差，產(chǎn)婦更要吃些易消化又營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，才有利于身體的盡早康復(fù)，同時(shí)有利于母乳的分泌。分娩時(shí)產(chǎn)婦都會(huì)有不同程度的出血，所以首先要補(bǔ)氣補(bǔ)血。產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該以“精、雜、稀、軟”為主要原則，選擇“溫、熱、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。所謂“精”，是指一次不需要吃得太多，少吃多餐；“雜”指品種多樣化，口味好能引起食欲；“稀”是指含水分多些的食物，補(bǔ)充因出汗、排出惡露以及哺乳流失的水分；“軟”是指易于消化吸收的食物。即使夏天天氣炎熱，產(chǎn)婦在月子期間最好也不要貪涼吃冷飲，以免傷及脾胃。
       調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。產(chǎn)后一段時(shí)期是抑郁癥高發(fā)的時(shí)段，尤其處在月子期的媽咪們，情緒更是容易大起大落。建議新手媽咪們平時(shí)多和家人朋友交流，有什么事情不要悶在心里，學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，讓自己每天努力保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。這里也建議先生對(duì)妻子多多關(guān)切，加倍用心呵護(hù)和關(guān)愛(ài)她。

 

2020年7月24日轉(zhuǎn)自《衡水日?qǐng)?bào)》