保持健康心理，迎接寶寶降生
發(fā)布時間：2015-07-25 發(fā)布：管理員
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保持健康心理，迎接寶寶降生
衡水市第二人民醫(yī)院遺傳優(yōu)生咨詢門診 安小巧 王鑫
懷胎十月，準媽媽們不僅身體發(fā)生了巨大變化，心靈也受到了不同尋常的震撼，也往往會產(chǎn)生很多心理問題。要知道，孕育一個小寶寶，只靠充足的營養(yǎng)還不夠，更需要愉快的心情和穩(wěn)定的情緒呵護心靈。
一般說來，胎兒長到28周，孕媽媽便進入了孕晚期。28~37周內(nèi)分娩屬于早產(chǎn)，孕37周后就是足月產(chǎn)了。這個階段，孕婦的肚子變得越來越大，走路更加艱難，產(chǎn)前的擔憂也越來越重。今天，我們選擇經(jīng)常遇到的問題，談?wù)勅绾尉徑庠型砥趪谰纳硇目简灐?/span>
快生了，心理好害怕怎么辦？
懷胎十月，一朝分娩。畢竟是身心要經(jīng)歷重大的變化，產(chǎn)婦們除了有將要迎接新生命的喜悅，更多的是害怕、緊張和焦慮。
當個“好學生”。產(chǎn)前緊張、焦慮的很大原因是對生產(chǎn)過程不了解，有一種對“未知”的恐懼。建議產(chǎn)婦多學習，比如抽空參加醫(yī)院的“孕期課堂”，多看相關(guān)的科普書籍、報刊等，知道產(chǎn)前主要有哪些征兆、生孩子大概是怎么回事，能在很大程度上緩解緊張。
提前練習呼吸。正確的呼吸對生產(chǎn)非常重要，在孕晚期就應(yīng)開始練習，如吸氣時，盡量讓肋骨感覺向兩側(cè)擴張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。這種呼吸法有助于鍛煉腹肌和骨盆底部的收縮功能。
走路有助順產(chǎn)。適當?shù)幕顒涌蓭椭a(chǎn)婦順產(chǎn)，比如慢走、散步、做孕婦操等，但一定要避免激烈的項目。如果產(chǎn)婦有宮頸機能不全、前置胎盤、羊水過多、有早產(chǎn)史等，則應(yīng)在產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)下適量活動。
家人是強大后盾。當產(chǎn)婦緊張時，家人無疑是最強大的支持源。當婆婆的尤其要理解現(xiàn)在的年輕人，少說“你就是太嬌氣了”、“生個孩子哪有那么難！”等指責的話。做丈夫的，要多陪伴多傾聽，給妻子信心和鼓勵。
胎動減少，是不是出了什么問題？
胎動正常與否，在一定程度上講，可以說是胎兒是否健康的“晴雨表”。胎動正常則表明胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育健全，如果異常則很可能意味著有問題。不少孕晚期的孕婦都會覺得胎動明顯變少了，總是處在擔憂中。
一般來講，初產(chǎn)婦在18~20周時，就能開始感覺到胎動，而經(jīng)產(chǎn)婦（已生育過孩子的產(chǎn)婦）會更早一些。不管是孕中期還是孕晚期，正常的胎動都是12小時內(nèi)不少于30次，平均每小時三四次。數(shù)胎動的具體方法是：早晨、中午、晚上各測一次，每次一小時最好保持左側(cè)臥位，然后將測得的3次胎動數(shù)相加，再乘以4，便是12小時的胎動數(shù)。
事實上，胎動不是一成不變的。到30~32周時，胎兒中等大小，羊水量較充足，胎兒活動范圍較大，相對活躍。到了孕晚期，由于胎兒慢慢長大，胎兒在子宮內(nèi)的活動范圍相對變小，此時的胎動幅度會減弱。這可能引起不少孕婦擔憂。其實，胎動的強弱不是關(guān)鍵，只要胎動次數(shù)正常，一般不用過于擔心。
如果出現(xiàn)胎動次數(shù)減少，一定引起重視。在臨床中，我曾接診過這樣的，胎動減少很多天，但孕婦沒有注意，來到醫(yī)院時，胎兒已因?qū)m內(nèi)缺氧死亡。一定要記住，如果胎動比平時減少1/3以上，比如平時12小時是30次，現(xiàn)在不到20次，就一定要及時到醫(yī)院就診。
臨產(chǎn)了，哪些征兆預(yù)示要生了？
孕滿37周，就是足月了。臨產(chǎn)前，尤其要關(guān)注身體的異常。除胎動外，出血、宮縮、是否破水等是觀察的重點。 “見紅”是生產(chǎn)的先兆，一般24小時后臨產(chǎn)，但必須要提醒的是，如果流出的是鮮紅的血且量較多，應(yīng)盡快去醫(yī)院。
破水趕緊平躺著去醫(yī)院。產(chǎn)婦一旦出現(xiàn)破水，不管有無腹痛、流血等其他癥狀，哪怕是半夜，也必須及時去醫(yī)院，并注意要平躺。真正的破水像流水一樣，量較多，與懷孕晚期少量的分泌物明顯不同。
總而言之，孕婦在臨產(chǎn)期，不必對分娩的恐懼、焦慮或不安，也不必 “談娩色變”，稍有“風吹草動”就趕往醫(yī)院，保持良好的心理狀態(tài)，做足準備迎接小寶寶才是關(guān)鍵。
2015年7月轉(zhuǎn)自《衡水日報》
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